Cada estación tiene sus pros y sus contras, y el verano como sabéis entraña riesgos específicos que también afectan a una zona tan sensible de nuestro rostro como son los ojos. Entre los principales factores que pueden dañar nuestros ojos encontramos la alta luminosidad ambiental, la exposición al sol y el cloro de las piscinas, así como las altas temperaturas y la sequedad del ambiente… Por eso, durante estos meses son más frecuentes las molestias oculares, desde la conjuntivitis a las irritaciones o quemaduras por el sol, que pueden derivar en problemas serios de salud.

Así, como explican en la página de Sanitas, el período estival propicia la transmisión de enfermedades oculares, ya sean bacterianas o víricas. ¡Estas últimas además son contagiosas! los virus se propagan fácilmente y el único tratamiento es la  limpieza con alcohol de los objetos personales y la higiene personal, sobre todo, de las manos. Entre las infecciones más comunes están la conjuntivitis y la queratoconjuntivitis, y son frecuentes los casos de irritaciones conjuntivales debido a una excesiva cloración del agua.

A todo esto se une la vulnerabilidad especial que tiene la piel que rodea los ojos, mucho más fina y sensible, y por tanto más expuesta a las irritaciones y úlceras habituales durante el estío. Sobre el cuidado del contorno de ojos nos habló largo y tendido la cosmetóloga Marisa Crespo, es este post que os recomendamos repasar.

Para lucir una mirada sana y luminosa este verano, os apuntamos estos consejos básicos:

• Las gafas de sol deben ser homologadas y garantizadas (con filtros ultravioletas), ya que unas gafas de mala calidad pueden provocar serios daños en la pupila y en la retina (quemaduras). Cuidado: ¡Usar gafas de sol que únicamente tengan los cristales de color, pero que no protejan de las radiaciones ultravioletas es más perjudicial que no usar gafas de sol!
• No os bañéis con lentillas o utilizad lentillas desechables para prevenir la queratitis o inflamación de la córnea. Para evitar el cloro, es conveniente utilizar gafas protectoras.
• Conviene esquivar los ambientes cargados o demasiado secos y utilizar colirio o lágrimas artificiales para prevenir la sequedad de los ojos, en muchos casos provocada por el aire acondicionado.
• No a la exposición prolongada al sol, mejor exposiciones breves y siempre con protector solar, ¡también en los párpados!
• Hidratad y reparad el contorno de ojos con un producto específico como es Germinal Noche y Día Contorno de Ojos, con una excelente tolerancia ocular y cutánea, ya que su PH es similar al de la lágrima y no incorpora perfume, ni conservantes, ni colorantes.

Seguro que siguiendo estas sencillas pautas podréis presumir de una mirada llena de luz este verano… ¡Mantenedlas a la vista!

Cuando se trata de cuidarse, siempre nos gusta mimarnos al máximo. Ya sabemos que es muy difícil poder dedicarnos todo el tiempo del mundo a nosotras. Por eso, cuando lo hacemos, nos atiborramos. Y más aún cuando sabemos que se acerca el fin de semana. Queremos hacerlo todo: estar con nuestros amigos, pareja, familia, y claro está, dedicarnos tiempo a nosotras. Como diríamos: “a nuestras cosas”. Y además, en verano le añadimos el plus de ir a la playa o a la piscina y ponernos morenitas. Esto nos encanta ¿verdad? Pues el plan que os proponemos para este finde os va a gustar aún más. ¿Y por qué? Porque es fácil, asequible, muy atractivo y…totalmente natural.  Hablamos nada más y nada menos que de las piscinas naturales o las playas de agua dulce. Pues nuestro propósito de hoy es que conozcáis algunas de estas piscinas de España. Y a partir de ahí, vosotras decidís a cuál queréis ir o cuál os pilla más cerca.

Ya sabéis que a estas playas podéis acceder desde el interior de la Península, que en España encontramos bastantes, y que están rodeadas de naturaleza y tranquilidad. Pero un aspecto también muy importante son sus aguas. Por eso os hemos dicho que este plan es muy muy natural. Y es que incluso mucha gente que vive en ciudades costeras y tiene playas a dos pasos, deciden un fin de semana trasladarse al ambiente de una piscina natural.

Pues aquí os dejamos algunas de las piscinas naturales más atractivas a las que podéis ir. ¡Animaros y traednos fotos la semana que viene!

En Andalucía encontramos algunas playas de agua dulce en plenos parajes naturales:

- El río Galindón, en pleno municipio de San Nicolás del Puerto (Sevilla) ofrece una de las playas fluviales de Andalucía mejor acondicionadas. Muy agradecida por los sevillanos, que en estas fechas pueden disfrutar de unos baños rodeados de aire puro.

- Playa del Zahara de la Sierra, en Cádiz. Un espacio salvaje dentro del Parque Natural de la Sierra de Grazalema. Los gaditanos la conocen como “La playita”. Merece la pena conocer esta playa de agua dulce para huir de la multitud y adentrarse en preciosas zonas de campo.

En la zona manchega encontramos el Parque Natural de las Lagunas de Ruidera, el humedal más excepcional y extenso de Castilla La Mancha. Este complejo natural nos regala 15 lagunas que se alargan a 30 kilómetros en el valle del alto Guadiana. Sus aguas son envidiables: transparentes, azul turquesa, cristalinas…Además, una alternativa ideal para los que buscan tumbarse a tomar el sol sobre la hierba, en vez de arena. Baños, recorridos a pie, senderos y rutas, 4×4, bicicleta…En este Parque Natural lo tenemos todo para un fin de semana completito.

En Extremadura encontramos la conocida Costa Dulce, el embalse de Orellana La Vieja, (Badajoz). En esta playa de interior podréis tomar el sol sobre arena y césped, como más os guste. Y además tenéis chiringuitos y mesas preparadas para traerse la comida, como un día de camping. Y para las más aventureras, tenéis a vuestra disposición una gran oferta de deportes acuáticos, como piragüismo, vela o esquí acuático.

En Madrid tenéis el Pantano de San Juan, en la propia capital, y el embalse de la Sierra de Gredos. Y en los dos podéis disfrutar unos baños relajados y alejados de la ciudad, además de otras actividades deportivas. Sea como sea, son espacios muy atrayentes en las ciudades de interior e ideales para escapar de la rutina.

A 17 kilómetros de Vitoria-Gasteiz nos encontramos con la localidad de Landa, la que es conocida como la playa de la capital alavesa. Y no es para menos, porque su embalse está formado por una zona de baño de 400 metros de longitud, equipada con aseos, duchas, zonas ajardinadas, aparcamiento, mesas y asadores. Es un lugar extraordinario para ir con niños, porque además de las conocidos deportes acuáticos, también hay competiciones de remo, wind-surf y vela ligera.

Y con estas playas de interior que os hemos descrito solo esperamos a que llegue la próxima semana para que nos contéis por cuál os habéis decantado y qué os ha parecido. No se os olvide un detalle muy importante: hidrataros antes y después de tomar el sol. Para el cuidado facial, nosotras utilizamos la crema hidratante 24h de Germinal porque nos ayuda a evitar la pérdida de agua y a protegernos de los efectos nocivos del sol

Y más importante aún: ¡qué paséis un gran finde!

Estamos en pleno verano, y a todas nos gusta lucir un bonito bronceado de piel, y para conseguirlo evitando efectos indeseables como las quemaduras lo ideal es exponernos al sol con moderación,  usando la protección adecuada, hidratarnos después con alguna de los productos Germinal  y por supuesto, alimentarnos adecuadamente para ayudar a nuestra piel a sacar lo mejor de sí misma. El Efecto Positivo de lo natural.

Para seguir la dieta ideal para un bronceado sano y una piel cuidada durante el verano es importante saber que sustancias favorecen la salud de nuestra dermis frente a las radiaciones solares y en qué alimentos encontrarlas. Aquí os mostramos una sencilla guía:

Beta-carotenos: Son pigmentos vegetales, que una vez dentro de nuestro cuerpo se convierten en vitamina A. Se encuentran sobre todo en los alimentos naranjas, rojos y amarillos (zanahorias, mango, melocotón, calabaza) y en las verduras de hoja verde (espinacas, lechugas, acelgas).

Ácidos grasos omega-3: Protegen la piel de la deshidratación, evitando la pérdida excesiva de agua y actúan como antiinflamatorios aliviando lesiones cutáneas (dermatitis atópica, eczemas, psoriasis). Están en los pescados grasos o azules (arenque, atún, caballa, salmón, sardinas, anchoas…), en las nueces, la soja, la colza, el germen de trigo y la grosella negra.

Vitamina E: Es antioxidante y cicatrizante,  fundamental en la reparación de la piel después de tomar el sol. El aceite de oliva, los aceites de semillas de germen de trigo, girasol, soja y maíz, el aguacate y la yema de huevo son las mejores fuentes de vitamina E

Vitamina C:  Responsable de la síntesis de colágeno que forma parte de la estructura de la piel. Abunda en las frutas cítricas (naranja, mandarina, limón y pomelo), en la grosella, la guayaba, el kiwi, la papaya. Dentro de los vegetales, se encuentra en abundancia en la soja fresca, tomates, pimiento, patata, coliflor, berro, brócoli, chile rojo y verde, col de Bruselas, perejil.

Vitamina B: Interviene en el mantenimiento de una piel y mucosa sanas. La leche, el queso, los huevos, el hígado, las legumbres, los vegetales verde, las carnes magras y los cereales.

Magnesio: La melanina es la responsable del color que tiene la piel, el magnesio regula su producción. Está en legumbres, frutos secos, productos integrales y de nuevo en las verduras de hojas verdes.

Esta es la teoría sobre qué consumir en verano para mejorar el bronceado y el cuidado de la piel, pero nosotras queremos ir a lo práctico, por eso te proponemos el “Menú de Verano Piel Sana y Dorada”

De primero: Crema fría de zanahorias

Ingredientes:

• 1/2 k de zanahorias
• 1 rama de apio
• 1 puerro mediano
• 1 dl de aceite de oliva
• 1 l de caldo de ave desengrasado
• 1 cucharada de eneldo picado
• Pimienta
• Sal

Preparación
Limpiar el puerro, quitarle las hojas verdes y trocear lo blanco. Pelar las zanahorias y el apio trocearlas también. En una cazuela con el aceite caliente, rehogar las verduras sin que cojan color. Mojar con el caldo y salpimentar. Dejar cocer a fuego medio de 20 a 25 minutos aproximadamente. Pasar la sopa por el pasapurés y por la batidora para que quede suave. Cuando esté templada meterla en la nevera durante tres horas. Servir fría y espolvorear con el eneldo picado.

De segundo: Ensalada de garbanzos y ventresca de atún

• Un bote de garbanzos cocidos
• 4 tomates
• 2 latas de atún (al natural o en aceite de oliva)
• 2 huevos
• 2 zanahorias
• 1/2 cebolla
• 1/2 pimiento verde
• Un pepino
• Un poco de aceite de oliva (sólo si el atún es en escabeche o al natural)
• Un chorro de vinagre
• Una pizca de sal
• Pimienta negra (al gusto)

Preparación

Sacar los garbanzos del bote y escúrridlos. Poner una cazuela con agua a hervir y añadid los huevos. Dejad cocer unos 15 minutos.
Lavar, cortar  y picar los tomates, el pepino, la cebolla y los pimientos en cuadrados pequeños. Sacar los huevos, dejarlos enfriar y una vez estén fríos, pícarlos también. Echar todos los ingredientes en un bol. Añadir las dos latas de atún bien picado, si es atún con aceite de oliva, no echéis a continuación el aceite. Aliñad la mezcla con el aceite, el vinagre y una pizca de sal. Mezclad bien todo. Ponedlo en la nevera y dejad que se enfríe antes de servirlo, así tendréis una ensalada fresquita y nutritiva.

De postre: Batido Tropical

Ingredientes:

• 2 kiwis
• 1/2 taza de piña colada
• 1/2 taza de sandía cortada
• 1 taza de fresones
• 1 plátano
• 1/2 taza de leche de soja
• 1/2 taza de mango pelado
• 2 cubitos de hielo

Preparación:

Tan solo necesitamos unos minutos y una licuadora con la que licuar todas las frutas y las verduras. Es importante que se preparen los batidos con productos frescos para que mantengan gran parte de sus cualidades.

¡Que disfrutéis del Efecto Positivo de este rico menú para lograr y mantener un bronceado saludable, y si os gustan las recetas y queréis más, no dejéis de decídnoslo!

Si sois de las que pensáis que una imagen vale más que mil palabras y os interesa la fotografía estáis de buena suerte, ya que este verano está repleto de excitantes exposiciones de fotografía por toda la geografía española… Miles de fotos con las que fascinarse o emocionarse, fotografía artística en todas sus vertientes: social, documental, de moda, nocturna, publicitaria, abstracta, cinéfila…

Aunque hoy la fotografía es valorada y practicada por millones de personas en todo el mundo empuñando buenas cámaras, no siempre fue siempre considerada un arte. Su integración  fue un proceso muy controvertido que comenzó con los fotógrafos retratistas y partió de la herencia de la pintura. Sin embargo, poco a poco fue variando su lenguaje con sus enfoques extremos (picados, contrapicados, etc.) o la captura del movimiento… constituyendo una disciplina artística propia.

Actualmente, las cámaras digitales, cámaras mixtas con vídeo y la fotografía en entornos de realidad virtual democratizan pero también enriquecen el futuro de este arte… Aunque los puristas siguen prefiriendo las cámaras con una buena óptica y prestaciones que  que aporten flexibilidad con las que la decisión la toma el fotógrafo, frente a las cámaras orientadas al consumidor, donde la óptica y el obturador es dirigida por la electrónica.

En cualquier caso, como en la variedad está el gusto nuestras propuestas de convocatorias fotográficas recogen todas las técnicas y tendencias. Nos han servido de gran ayuda para elaborar la lista Fotografía. net y XatakaFoto, expertos en estas lides, 13 propuestas para un viernes 13:

1. La primera mención es para PhotoEspaña que ofrece espacios interesantes durante estos meses en Madrid, como el “Aquí estamos” (hasta el 22 de julio en el Círculo de Bellas Artes), con Richard Avedon y sus fotografías  sobre algunos actores de Hollywood como Humprey Bogart y Marilyn Monroe como protagonistas principal.
2. También muy recomendable es “La tierra más hermosa, Cuba” (en Casa de América hasta el 16 de septiembre)  66 fotografías, 11 fotógrafos españoles, como García-Alix, Cristina García Rodero, Jose María Mellado, Isabel Muñoz, Jose María Díaz-Maroto, Tony Catany y otros tantos, que nos introducen en la cultura cubana.
3. Sin salir de Madrid, en Getafe, tenemos la exposición “DigitalizArtMadrid” de Dani Parra (Hall del Hospital de Getafe, hasta el 30 de julio)  un exponente más que interesante de la fotografía digital más innovadora dentro del Festival Cultura Inquieta.
4. Nos vamos hasta Mallorca para disfrutar de Pablo Genovés y su “Cronotados” (hasta el 9 de septiembre en Casal Solleric) un trabajo compuesto por parte de sus anteriores muestras “Precipitados” y “Cronología del Ruido”. Imágenes de gran carga poética, que si estáis por la isla balear, no debéis dejar de ver.
5. En Barcelona, la exposición colectiva ‘Visiones Monocromáticas’ (hasta el 20 de julio en la Víctor Lope Arte Contemporáneo) ofrece cinco miradas en blanco y negro que nos muestran una realidad subjetiva, un homenaje a la historia de la fotografía, a la imagen analógica.
6. También en Barcelona, podemos asistir a la primera edición de  TOMA! Muestra de Fotografía Emergente (en la calle de la Cendra, 8 Bis Local 2, hasta el 21 de julio) una nueva propuesta cuyo objetivo es dar visibilidad a jóvenes artistas y hacer accesible la compra de fotografía de autor al gran público.
7. En caso de estar en Tarragona, una opción excelente es visitar la expopsición “Maternidades” de la autora Bru Rovira (en el Caixa Fòrum de Tarragona hasta el 19 de agosto) una serie de fotografías instantáneas realizadas en todo el mundo en las que vemos a una madre y su hijo. A través de estas imágenes y de los textos que las acompañan, viajamos por diferentes países y culturas. A pesar de que las situaciones pueden ser muy adversas -guerra, enfermedad, hambre, pobreza, catástrofe natural, encarcelamiento- las fotografías captan la maternidad como una relación única en la que sobresalen la belleza y el amor.
8. En Salamanca, tenemos dos propuestas: “La abstracción de la realidad” de José Manuel Ballester, el premio nacional de fotografía 2010  (en el DA2hasta el 7 de octubre) y “Santos Yubero. Crónica fotográfica de medio siglo de vida española (1925-1975)” (en el Patio de Escuelas de la Universidad de Salamanca hasta el 7 de octubre), de Santos Yubero, un  fotógrafo que como dice López Mondéjar “nunca fue de artista, era un artesano…sabía capturar el momento y dejarlo para el recuerdo, como sus fotos del asesinato del político José Calvo-Sotelo”.
9. Si estáis por el norte, en La Coruña, nos encontramos con “Metáforas visuales” del autor Román Montesinos (hasta el 25 de agosto en el hall y comedor del hotel Eurostars Ciudad de La Coruña) una colección de fotografías que expresan contingencias y metáforas utilizando para ello elementos cotidianos.
10. En Sestao (Vizcaya), Vicky Duro Picaza expone una serie de 18 fotografías con el tema común de la naturaleza, (hasta el 5 de agosto en el Plaza Café situado en La Plaza del Kasko).
11. En Santillana del Mar (Cantabria),  no podéis perderos la muestra de Ouka Leele: 67 fotografías inéditas de la artista, que fue premio nacional en 2005. Así que ya sabéis, es una oportunidad única (hasta el 15 de septiembre en el Palacio Peredo Barreda).
12. En Logroño (La Rioja), nos encontramos con la serie, “Objetos Espontáneos“ de Rosendo Cid, cuyo nexo es el interés por los objetos y por los artefactos, magnificando lo anecdótico (hasta el 28 de septiembre en la calle Doctor Múgica, 22).
13. Tras su paso por Asturias, Madrid, Granada, Barcelona y Bilbao se exponen en Marbella  todas las fotografías ganadoras Oro y Plata de los Premios LUX , un certamen para profesionales, con más de 1700 obras presentadas de un total de 12 comunidades autónomas (en Fnac La Cañada hasta el 7 de septiembre).

Que disfrutéis de estas magníficas exposiciones, desempolvad vuestras cámaras este verano, ¿quién sabe si hay una artista de la fotografía dentro de vosotras?

Por fin llegó el viernes, y con él, el fin de semana… Y éste además no es un fin de semana cualquiera, es ¡San Fermín! La fiesta grande de Pamplona (Navarra) es una oportunidad estupenda para organizar una escapada desenfadada con tus amigas y descubrir lo mejor de una tradición ancestral. El origen de los Sanfermines se remonta a la Edad Media  aunque su fama mundial es más reciente, y está vinculada a la difusión que les dio Ernest Hemingway.  Es el acontecimiento por el que más se conoce a Pamplona en el mundo, comparables en intensidad y reconocimiento internacional a los Carnavales de Río de Janeiro o al Oktoberfest de Munich…¡ una de esas experiencias que hay que vivir al menos una vez en la vida!

La tradición, la fiesta y la exaltación de la amistad son las claves de este evento anual, un plan perfecto para desconectar con vuestras amigas, olvidaros de vuestro día a día y pasar un fin de semana fuera de lo normal. Los conciertos, los encierros -algo que no hay que perderse- y salir de ‘peñas’ marcan el programa de los Sanfermines.  Las peñas son sociedades que en fiestas abren al público un local con música típica sanferminera y una barra con precios más económicos que en los bares. Están repartidas por todo el centro, pero dónde más hay es en la calle Jarauta. Aquí: SanFermin.com podéis ver el programa completo.

Cada año, el 6 de julio a las doce del mediodía se lanza un cohete desde el balcón de la casa consistorial de Pamplona para señalar el inicio de las fiestas. Es lo que se conoce como “el txupinazo“, un evento que congrega a miles de personas en la plaza del Ayuntamiento; una multitud humana que ya no deja de crecer hasta el final de los Sanfermines, el 14 de julio. Es en ese momento, tras el Txupinazo, cuando podéis sacar el tradicional pañuelo rojo del bolsillo y ponéroslo en el cuello… ¡Antes no!

Y es que estas fiestas tienen su indumentaria particular, que conviene seguir para no parecer una turista despistada y fuera de lugar El traje de “pamplonica” es muy sencillo y fácil de conseguir: consiste en una camisa o camiseta y pantalón o falda de color blanco, con el complemento imprescindible del “pañuelico” rojo al cuello y el opcional del fajín -sustituible por un cinturón rojo-.  La simplicidad del atuendo facilita que se puedan llevar varias mudas de ‘básicos blancos’ en la maleta de fin de semana, para que te puedas cambiar a lo largo de estos intensos y divertidísimos días, en los que tened por seguro que ¡os vas a manchar!

Antes de salir, queremos compartir con vosotras algunos consejos y recomendaciones para incluir en la bolsa de viaje:

• Varias camisetas o camisas blancas: de tirantes para las horas más calurosas del día y de manga larga para la noche (que en Pamplona, hasta en julio refresca). Mirad algunos de los diseños especiales para San Fermín que tiene Kukuxumuxu: ¡simpatiquísimos!

• Mejor pantalón blanco que falda… mucho más práctico para moveros entre la multitud sanferminera.

• Las chanclas o sandalias dejadlas para la playa: para San Fermín mejor zapato cerrado, a no ser que queráis acabar con los pies destrozados y pisoteados. Unas zapatillas cómodas o las genuinas alpargatas de esparto son una buena solución. ¡Y si son rojas mejor!

• Un sombrero ligero o una gorra que os proteja del sol. Tened en cuenta que la mayor parte del tiempo estaréis en la calle expuestas a los peligros del astro rey…

• El cansancio de la fiesta continua puede hacer mella en nuestra piel, y para evitar que esto ocurra lo mejor es contar con las toallitas de acción inmediata de Germinal, que mitigarán el rastro del agotamiento y os dejarán el rostro como si hubierais dormido ocho horas en una cama con dosel.

¡¡Qué disfrutéis de la desconexión sanferminera con Efecto Positivo!!

Ayer nos tocó echar una lagrimita. Pero no hablamos de lágrimas de pena, os hablamos de lágrimas de verdadera emoción al escuchar, palpar y disfrutar la historia personal de Vicki Subirana, protagonista del encuentro cultural de la Suite.

Vicki es una maestra que ha sido capaz de cambiar la mentalidad de un país: Nepal. Gracias a su sistema, la pedagogía transformadora, Vicki ha conseguido romper con el “no puedo, no debo, no merezco” de la casta más denostada de Nepal, los parias, e introducirlos en el sistema educativo público. Continuar leyendo »

Habíamos marcado el 22 de mayo como un día muy importante en nuestro calendario. Ayer tuvo lugar la rueda de prensa de presentación de nuestra Suite Germinal para la que tuvimos una madrina de excepción: Fabiola Martínez. Continuar leyendo »

El martes 13 de diciembre nos reunimos con un grupo de blogueros para presentarles los nuevos productos de Germinal: las ampollas Acción Inmediata Doble Efecto Flash y las ampollas Efecto Maquillaje 0.1. Acogidas por el Beauty Bar del hotel Abalú pasamos una tarde didáctica y divertida entre amigas.

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Quizás este nombre os resulte familiar: Pina Bausch. Una mujer a la que admiramos y que liberó la danza clásica de sus cadenas creando un nuevo género: la danza teatro (Tanztheater). Ahora el director Wim Wenders ha trasladado su vida a la gran pantalla con un documental en 3D que lleva el nombre de la artista: Pina. Un proyecto que le rinde homenaje. Una mujer ejemplar del efecto positivo que buscamos transmitir y que vosotras viváis. Rompió las reglas del ballet clásico para expresar los sentimientos, sin importarle revolucionar la danza contemporánea internacional. Pina leía el alma y os invitamos a que os inspiréis con los logros de esta mujer.

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¡Enhorabuena! ¡has ganado el doble efecto flash!

Germinal tiene un nuevo producto: El Dobe Efecto Flash. Si ya érais fans de Germinal Acción Inmediata, este producto nuevo multiplica sus efectos regalándonos una hidratación única con doble efecto tensor.

Para celebrarlo y premiaros con el nuevo producto, os hemos propuesto un juego, a través de una aplicación en Facebook: La Machinergy. A través de esta fantástica máquina queremos que transforméis la energía positiva en belleza. Continuar leyendo »